jak wage

[...] bez żadnych fot itd... Chcę po prostu sama sprawdzić wagę i obwody. I tyle A z głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas wrzucić coś na ząb Gorzej ze stroną psychiczną -> myślę tylko o węglowodanach (po [...]

[...] 40g - oliwa z oliwek 7g 29/7/14 272 kcal Razem: Zapotrzebowanie --> wynik diety B- 150 --> 109 W- 150 --> 102 T- 30 --> 52 Procent składnika w diecie: B- 41% W- 39% T- 20% kcal- 1313 Przy przyjęciu takich wartości jak mi zaproponowano i przeliczeniu na wagę wyszło mi za dużo tłuszczu. Poza tym zapotrzebowanie spadło do 1466 kcal.

hihihi... surowej zazwyczaj podaję się wagę produktu przed obróbką termiczną. ale jak będziesz czytał kiedyś coś w obcym języku, to tam będzie prawie zawsze napisane czy surowe czy po gotowaniu - to tak na marginesie A jak długo gotujesz tego cycka, ze tak Ci się zmniejsza? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-23 14:16:02

[...] mozna, a inni ze nie wolno. to samo tyczy sie owoców, czy warzyw ;/ to wynika z tego ze mam jesc białko? ;/ i ostatnie pytanie... kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? i własciwie nie chce juz diety redukcyjnej a utrzymująca wagę, a przede wszystkim chodzi mi by poprawić sobie figurę (nogi i brzuch jak wspomniałam)

[...] do gladiatorow sie nie zaliczal) oraz tego, ze tego ruchu jest w moim zyciu sporo. Nie mam dokladnie opracowanej diety. Jako biegacz skupiam sie na tym, zeby pochlaniac jak najwieksza ilosc weglowodanow. Co za tym idzie zaniedbuje troche bialka i przede wszystkim tluszcze - moze i w tym upatrywac nalezy przyczyne takiej, a nie innej wagi. [...]

[...] 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje odcinka ledzwiowego i zabiegi. Lekarze wyslali ja do innego lekarza dietetyka w krakowie na ul. skarbowej (darmowy tylko 3 miesieczne kolejki) rozpisal jej [...]

ale myslałem ze udo bedzie miał wieksze.73 cm jak na taką wage to mało.łapka taka sobie łydka w sumie też

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

[...] I to jest ważne jeśli masz ducha do walki jesteś mądry I myślisz w czasie walki by byc najlepszym. P: Jak się trenuje MMA w Gracie Barra U.K.? Możesz nam powiedzieć jak wygląda zwykły dzień treningów? Reljic: Tylko Roger I ja trenujemy MMA w naszym zespole. Mówię prawdę. Roger jest czołowym grapplerem na świecie I pomaga mi to bardzo w [...]

Trzymajmy się tego co powiedziała obli Potrzebujesz 1600; nic nie odejmujesz czyli robisz dietę na 1600kcal. Jak już jadłospis będzie ok to go stosujesz razem z ćwiczeniami, które obliques na pewno pomoże Ci ułożyć . Po tygodniu sprawdzasz wagę i obwody - jeżeli leci w dół ok 1kg to dalej trzymasz dietę i ćwiczenia; jeżeli nie będzie efektu to [...]

ja tez o tym myślałam - chyba nie ma sensu nawet próbować - bo jak na diecie zjeść CAŁEGO kurczaka? - na diecie!!!??? normalnie bym nie zjadła...a teraz tym bardziej. sama nie wiem dlaczego wpisany jest cały kurczak - chyba właśnie po to żebyśmy miały sie nad czym głowić ja zjadłam dwie nóżki i byłam syta - a tyle powinno się jeść - żeby sie [...]

...ale ciekawe jak te koszty oszacowac w stosunku do wyników- dla niejednej osoby kilka cm. w bicepsie czy parę kilo na plaskiej jest na wage złota... ja także nie patrzylem nigdy na koszta- aby tylko móc trenować i miec zagwarantowane wszystko co potrzebne do rozwoju. więc jestem daleki od relatywizowania, przeliczania w taki czy inny sposó [...]

[...] oraz woda z miodem zaraz po skończonym treningu WW:24 moje zapotrzebowanie dzienne B:160 T:80 WW:138 kcal:1912 dostarczam B:162 T:79 WW:136 kcal:1872 wagę określiłem jako 80kg, redukcja -200kcal (wcześniej założyłem że 300). Pojęcia nie mam jakiego typu mam budowę, bo nie potrafię się w żaden sposób zakwalifikować I jak tu teraz te węgle [...]

tak czy tak mysle ze ww powinno byc max dziennie jak u mnie 500-600g z warzyw... zeby nie wyszlo ze zamiast palic tluszcz i trzyumac wage to Cie uleje

po 1sze ankieta po 2gie to dał bym mety stałą dawke 30-40 mg za mało testa do deki,i ogólnie jak na wage 120 kilo to chyba mało teścia zależy jakie miałeś cykle ankieta!!!! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie_%2D_ANKIETA_%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-21 11:06:36

[...] oczywiście ****a byłem nawet z 65kg nie umiałem), ale koledzy co ćwiczyli (kto chciał szedł na siłkę i siedział 2h, a kto chciał grał w nogę - ja oczywiście w nogę grałem) jakoś 100 brali raz ale tak że dupa pół metra prze karkiem (wyginanie). skończyliśmy koleś wstawił oceny i mówi. to ja wam teraz pokarze wchodzi na atlas zagłada max czyli [...]

Hej. Czy ktoś by mi podpowiedział jaki powinien być stosunek białka, węglowodanów i tłuszczy gdy już przestałem ćwiczyć. Do tej pory ćwiczyłem. Jak do tej pory zjadałem 2,2 g/kg ciała, tłuszcz 1,2 g/kg ciała i reszta węglowodany? Teraz już mam wagę idealną jaką chciałem i nie wiem czy nadal tyle białka muszę wcinać czy może jest jakiś [...]

[...] się. Nie głoduję stosując tą diete :) W piątek zaczyna mi się druga faza i mogę dołączyć sporo produktów, tylko należy je stopniowo dokładać i obserwować wagę. Pewnie są jakieś zastrzeżenia, co? Ale muszę powiedzieć, że trochę ta dieta działa, bo wciskam się w końcu w spodnie 2 razmiary mniejsze :p Oczywiście oprócz diety mam tyle ruchu ile [...]

ok przez 4 tygodnie pojade z jeszcze z większą dawką.. a co inni w ogole o tym myślą ? no i co jest przyczyną tej dziury ? własnie sprawdziłem swoja wage i widze ubytek 2kg :/ co jest grane ? jak to możliwe ?

ok przez 4 tygodnie pojade z jeszcze z większą dawką.. a co inni w ogole o tym myślą ? no i co jest przyczyną tej dziury ? własnie sprawdziłem swoja wage i widze ubytek 2kg :/ co jest grane ? jak to możliwe ? Zmieniony przez - pryda22 w dniu 2008-05-20 09:37:08